«УРОКИ ЗДОРОВЬЯ»

В рамках акции «УРОКИ ЗДОРОВЬЯ» 12.12.2024 года нашу гимназию посетили работники Избербашского филиала ТФОМС РД. Они встретились с работниками и  учащимися 6-7 классов.
На встрече работники филиала поговорили с ребятами о важных факторах  сохранения и укрепления здоровья  таких как:
*здоровое питание
*полноценный сон
*соблюдение режима для
*физическая активность
*личная гигиена
*эмоциональная устойчивость
*отказ от вредных привычек
*безопасное поведение позволяющее избежать травм.

Специалисты рассказали: О важности  соблюдения режима питания, в котором примерно в одно и тоже время у них завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. О вреде перекусов в виде гамбургеров и бутербродов. Рассказали  также что употребление энергетических напитков может нанести огромный вред здоровью. О важности употребления чистой воды. Об огромной пользе сбалансированного питания, которая включает в себя молочные и мясные продукты, свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень, морепродукты и рыбу.
Ребятам также подробно рассказали о значимости полноценного отдыха в том числе – о необходимом количестве сна, о наиболее приемлемом времени для сна промежуток между 10 часами вечера и 6 часами утра.  Также   о том, чтобы быть здоровым и сильным – обязательно необходимо заниматься спортом.   О  защитной силе иммунитета , который помогает справиться с разными видами инфекций и вирусов, и о том как повысить  этот «Иммунитет».

В завершении встречи учащимся рассказали о том что «ЗДОРОВЬЕ- ЭТО ГЛАВНАЯ ЦЕННОСТЬ ЖИЗНИ». Без  крепкого здоровья, ясного ума, и позитивного отношения к миру- невозможны никакие достижения- будь то в спорте или в других сферах жизни. Чтобы быть успешным и достичь поставленные цели – необходимо быть здоровым и сильным.